Yoga betyder enhed eller forening. Forening af krop, sind og ånd.
Yoga er et system, der er udviklet gennem mange tusinde år til at hjælpe og udvikle os som frie og selvstændige mennesker.Gennem de fysiske øvelser styrkes og smidiggøres kroppen. Kropsbevidstheden styrkes, og sindet bliver roligt.
Stadig flere videnskabelige undersøgelser bekræfter yogaens gavnlige virkninger på krop og sind. Specielt er der fokus på dens evne til at mindske og forebygge livsstils sygdomme som stress og udbrændthed, forhøjet blodtryk, slidgigt, rygsmerter og smerter generelt.
En væsentlig effekt af yogaen er at via stillingerne påvirkres kroppens meridian system, eller nadiere som det hedder i “yoga sprog”. Stimulering eller at åbne for meridianerne påvirker de indre organer, så hele livsenergien og vitalitet styrkes. De indre organer kommer til at fungere bedre.
Formålet med yoga var fra begyndelsen egentligt at forberede til meditationen.
Gennem yogaens metoder opstår imidlertid dens „bivirkninger”, som giver øget klarhed og energi, fjerner sygdom og depression og hvad der ellers måtte stå i vejen for, at man kan forblive i- og opleve den meditative tilstand. Hvis kroppen lider af sygdom og smerte, eller hvis angst og bekymring optager sindet i en sådan grad, at det er det eneste, man kan identificere sig med, så må man finde veje til at komme ud over det.
Mange af yogastillingerne kan først laves efter at have trænet dem i en periode. Alligevel virker yoga, når du gør dig umage uden at ville præstere. Du vil opdage, at kroppen hurtigt følger med, og frem for alt mærker du velvære og bevægelsesfrihed allerede fra første gang. Har kroppen skavanker, kan de bedres eller måske helt forsvinde.
Yoga betyder enhed eller forening. Forening af krop, sind og ånd.
Læs her om mindfulness meditation:
Ring nu
Leave A Comment